腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于長期不良姿勢或過度勞累引起。當(dāng)腰椎間盤突出時，會壓迫周圍的神經(jīng)，從而引發(fā)疼痛。接下來分享一些在腰椎間盤突出期間使用的方法，希望對大家有所幫助。

避免久坐不動：長時間的靜坐是導(dǎo)致腰椎間盤突出的一個重要原因，因此應(yīng)采取措施避免久坐不動，每隔一段時間站起來走動一下，或者做一些簡單的伸展運動。這樣做有助于緩解腰部的緊張感，減輕疼痛。

加強核心肌群訓(xùn)練：核心肌群的強健對于保護腰椎至關(guān)重要，因此可以進行針對性的核心肌群訓(xùn)練。做一些簡單的腹肌和背肌訓(xùn)練，如平板支撐和超人式。這些動作可以幫助加強核心肌群，提高腰部的穩(wěn)定性。

低強度有氧運動：選擇低強度的有氧運動，如散步和瑜伽。這些運動可以幫助提高身體的代謝率，促進血液循環(huán)，緩解腰部的疼痛。

利德治療儀能緩解因椎間盤脫出壓迫局部和坐骨神經(jīng)所造成的腰或腿的疼痛，使患者能適應(yīng)正常的日常生活。

中醫(yī)對本病認(rèn)為與經(jīng)絡(luò)不通，氣血失調(diào)有關(guān)，“不通則痛”。所以在治療上應(yīng)以通為主，通經(jīng)絡(luò)、通氣血。使用利德治療儀，能量在經(jīng)絡(luò)中運行，產(chǎn)生通經(jīng)絡(luò)的效果，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，“通則不痛”，從而達到緩解腰部及腿部疼痛的目的。

患有腰椎間盤脫出的患者，脫出的椎間盤使得肌腱、韌帶受損，而失去保護椎間盤的功效。利德治療儀雖然沒有復(fù)位的作用，但是遠(yuǎn)紅外能量可通過對血液循環(huán)的改善，能使肌腱、韌帶的功能得到恢復(fù)，從而使得韌帶具有了保護椎間盤的作用。

中醫(yī)講“腰為腎之府”、“腎主骨而生髓”、“肝主筋而束骨”，通過對腰部的透射，可以給腎臟補充能量，強壯人體的腎氣，滋補肝腎，對骨骼、肌腱、韌帶等具有很好的改善和強壯的功效，維持骨骼、肌腱、韌帶等的正常功能，同時恢復(fù)肌腱、韌帶對椎間盤的保護作用。

這些方法可能需要一些時間才能看到效果，但是只要堅持下去，相信每個人都可以找到適合自己的方法，緩解腰椎間盤突出帶來的不適，希望大家都能夠有所改善。