近日，央視「青春大課」邀請董宇輝，在中國傳媒大學做了一次演講。從求學到擇業，從高山到低谷，從迷茫到堅定，董宇輝全程高能輸出，精彩不斷。

以下是演講全文，分享給你。

一、永遠不要忘記，成長里的陣痛

(相關資料圖)

各位同學們，大家好，我是董宇輝，今天非常開心來到中國傳媒大學。

人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。不一樣的地方，有不一樣的風景，人生也是如此。

今年我30歲了，可能跟大家有一些年齡上的差異。但是在回望過去的時候，我希望今天我分享的一些人生故事，能夠對你們有些許的幫助；如果沒有幫助，也希望你能帶走一點快樂。

我大學是在西安的一所外國語大學，我們班當時有32個人，只有倆男生，另外一個同學因為身體不好常年請假。

當時上課的時候，老師環視一周，看到我藏在角落里。然后老師會問，大家猜一下，接下來我要邀請哪一位男同學來回答問題？

你注意老師用詞，叫“要邀請哪一位男同學來回答問題”，然后我在教室看了一圈，發現另外一個男同學又請假了。

所以我緊張地站起來，緊張地回答老師提的英語問題，又因為緊張很磕絆，然后我越緊張越磕絆，越想把話說快。所以老師有一天就安慰我：“董宇輝，你可以說普通話，你盡量不要說方言哈。”

實際上，我當時是在用英語回答問題的，所以我一開始上大學的經歷非常的痛苦。

我出生在一個農村家庭，可能普通的城市或者小鄉鎮里頭出來的孩子，更能理解我的心情，就是你從小要強，無法接受自己在課堂上連老師的問題都回答不出來，很焦慮很緊張。

老師每次問完問題后，我就很害羞，因為我只要說完，全班哄堂大笑。

老師當時評價說：“董宇輝，我能清楚地從你的英語中，聽出來你的老家在哪里。”很羞愧，難以忍受，外界的聲音很大程度會改變你。

永遠不要忘記你成長里頭很多的陣痛。

好多年后，我在當老師的時候，經常給學生們上課說， 痛苦是對的，焦慮也是對的，痛苦的本質來源于你對現狀的不滿，然后焦慮的本質來源于你成長速度太慢。

往往不開心的人，更容易做出偉大的成就。雖然我們都還在路上，但是請你要相信這一點， 不開心的詩人會寫出流頌千年的詩篇，不開心的作家會寫出獲得大家好評的作品。

如果在一兩個時刻里，你總是感覺自己悶悶不樂的，你要暗示自己會成為一個人才。 我當時就是這樣騙自己的。

所以我當時就每天苦練英語，我練著練著，有時候也很沮喪，我說我這個英語怎么如此的方言味濃重，直到現在，我的普通話也不怎么標準。

但是我后來發現不影響，因為世界各地的英語都有它的口音。你去澳洲，那里的人說話跟袋鼠一樣；你去英國，南北不同，東西不同，大家口音都不同。

每個人說話都有每個人的方式，重點是表達清楚你的思想，然后流暢且準確。

我想通了，就逐漸自如，然后越來越進入狀態。那段時間現在想一想，其實還是挺有意思的。因為我發現，逐漸練著練著，我就能完整通順地表達了。

二、一個人的定力，決定他最終能走多遠

很多同學可能會經歷過這樣的情況：經過一年多的練習，后來終于得到了一次機會，被認可。

接下來，如果你依然默默無聞，但你還一直持續專注，請你要不斷地暗示自己，你做的是對的事情，這是一個人的定力。

一個人的定力最終能決定他走多遠，它跟聰明沒有太大關系。 而且特別聰明的人，總是計算投入和產出比，一旦發現效率很低，立馬就撤了。

在一個人的成長過程，或者一家公司，或者一個組織，但凡遇到困難的時候，跑得最早的都是聰明的。像我這種傻子，還沒反應過來，人都跑完了。所以往往堅持到最后的，并不是聰明人。

聰明很多時候是智慧的天敵。記住這句話，定力很重要，不要想太多。

我當時苦練很長時間的英語之后，有一次上口語課，老師讓我回答問題。 （又一次讓大家猜他邀請哪一位男同學來回答問題，我環視一周，那個兄弟又請假了，但是在那次機會中，老師開始記住了我。）

我回答完，老師說，沒想到你的口語還挺好的。

我突然感覺到自己的付出被看見了，雖然它小到不值一提。

請你記住，很多小的變化就是從那一刻開始的。就是在人生的曲線里，你也不知道是哪個點起了轉折作用。但是當你重重摁下那個點的時候，日后的經歷會告訴你，你當時的判斷是對的。

下課之后老師說，我有個同學從國外來西安旅游，但我沒有時間，你能幫我當個導游，給他介紹一下西安的美景嗎？我說當然可以。

那天，我帶著這個嘉賓去西安的景點打卡，像什么大雁塔、兵馬俑、華清池。當時我很興奮，我把他帶到了大雁塔下，看唐僧那個銅像。

唐僧當年不是被皇帝送出去的，他是帶著一種巨大的使命和宗教般的熱情偷偷跑出去的，很有可能回不來。他在回來的那一刻，我想象他遙望長安城時，內心的激動和興奮。

我想象他晚年坐在慈恩寺，銀杏樹葉落下，晨鐘暮鼓，他在那里給徒子徒孫們講經的時候，內心是怎么樣的一種豪邁？

我記得那天晚上，我看著唐僧銅像的時候，油然而生跟那個老外講，你想理解這樣一種使命感嗎？然后我就想到了羅素，我說：

“Three passions, simple but overwhelmingly strong,have governed my life:the longing for love, the search for knowledge,and unbearable pity for the suffering of mankind.”

這是來自于羅素的一個演講，叫做《我為什么而活著》，意思是： 對知識的渴望，對愛情的追求，對人類苦難難以遏制的同情心，這三種簡單而強烈的激情，苦苦支配我的一生。

我們為什么讀書？其實先賢給出了非常準確的答案，對愛情的渴望，對知識的追求，對人類苦難以遏制的同情心。

我說出這些話的時候，非常激動，甚至手舞足蹈、語無倫次。然后我回頭發現那個外國嘉賓，他的臉上也流出了淚水，很激動。

那是一個農村出身、一直很自卑、嘗試在大學里尋找自我、探清人生未來方向的年輕人，第一次用自己的表現獲得了外部的認可。那是一個 turning point （轉折點） ，因為從那次之后，一發不可收拾。

那個外國嘉賓專門給我們學校老師發了一個短信，表揚我具有詩一般的語言和非常飽滿的激情。然后老師以后所有的朋友來西安都聯系我。那一年我去了兵馬俑17次。

我后來聽很多人說夫妻相，我說這個是有道理的，看得久也確實長得像。

我在上高中或者一開始上大學的時候，只要女同學和我說話，我就臉紅，當時我特別害怕上課，因為每次上課，所有人都看著我。

直到連續完成導游、翻譯、接待外賓的任務之后，我發現，我可以清楚地表達自己內心的想法了，我甚至可以很合理地安排一天的日程，我還能夠比較熟練地跟陌生人打交道。

其中有一個夜晚，我特別印象深刻。那時候已經特別晚了，外賓的飛機延點了，我打車去機場接人，那個司機在車費上騙了我。當我把外賓送到酒店入住，還剩下的50塊錢，我再打車回學校已經不夠了，所以我走回了學校。

走回學校的時候，已經凌晨2點多了。寒冬臘月，星光抖擻，繁星漫天，學校院子里荒無人煙，因為大家都放假了。

我特別疲憊，回到學校院子敲門，因為太晚了，宿管阿姨沒有給我開門。

我記得我當時特別餓，又特別冷，從書包里拿出來白天買的那些面包酸奶，開始吃。吃完了之后，我當時特別想嚎啕大哭一場，但是我又想一想，連人都沒有，哭給誰看啊。

這段故事，直到好多年后，我在給學生們講課的時候才提到，而且我沒有給他們講完整的故事版本，因為我害怕他們知道生活的現實之后，會失去勇氣和熱情。

我特別美化地、詩意般地重繪了這個畫面，我告訴他們：

“好多年后，當人們問起我，那一天晚上，我是否感覺到了孤單與漫長？我說恰恰相反，我看到的是漫天的星光和一路的歌唱。”

這是我在大學成長中，印象最深刻的一段。

三、影響人的工作，就是有價值的工作

大學畢業之后找工作，我找的第一家是一個汽車企業，第二家是一個手表企業，都挺好的。所以面完這兩個之后，我就在a和b之間糾結。

在特別糾結的時候，我回了一趟老家，向我父親請教。

一個陽光強烈的下午，他在地里鋤地，我說：“爸，我找到工作了，但我不知道怎么選。”我一股腦地、自顧自地在那講，“那個手表企業挺好的，汽車更好，男生都喜歡力量能得到延伸的東西。你知道嗎？速度，速度。”

我爸像看猴一樣看了我半天，然后他拿起鋤頭，把胳膊搭在鋤頭的桿上。當時太陽斜照著，他站在一個陰影里，光全部投在我臉上，他不急不慢說了一句話：

“人是萬物的尺度，真正的工作應該是創造價值的工作。”

我說什么是價值？他說影響人的工作，就是有價值的工作。

好多年后我才了解，原來我爸那一段話也是從書上看來的。那是一個古希臘的哲學家說的，他說人是萬物的尺度。

人生很多關鍵時候，就是會被一句話或者一件事所影響。

在一個樸素的農民的觀念里頭，只有影響、改變和成就人的事情才是有價值的事情。他當時偏頗但是極其樸素的觀點影響了我，我后來就當了老師。

我在當老師的時間里，依然保持著從大學開始之后的一種狀態，就是持續地折磨自己，總害怕自己不夠優秀，所以盡可能地去嘗試一切我能接觸到的練習。

我當時教高中英語，我就趁著機會把過去10年的高考題，全部做了好多遍。以至于后來熟到，哦……這道題我知道，是2014年陜西省的第三題，我可以熟練到這種程度。

就是用這種態度和強度，我在工作的第二年，成為了我所在工作環境里頭最年輕的一個教研主管。

這張圖片應該是2018年夏天，在西安一個校區里，高三學生正在上課。上到一半，啪，整個大樓停電了。因為外面暴雨，雷電擊中了整個樓的變壓器。旁邊六年級、三年級的同學，立刻歡呼，拿起書包就跑了。

他們也歡呼了幾秒，歡呼完之后我問他們，你們是想回去，還是再學一會？他們說再學一會兒。我說你們都有手機，對吧？他們說沒有……我說不要裝了，拿出來吧。最后大家都拿出口袋里的手機，打開了手電筒。

就這樣，我們在教室里一起學習。一開始還很涼快，后來越來越熱，但就是在這樣的狀態下，我又講了一個多小時。

當時外面電閃雷鳴，傾盆大雨，城市都仿佛要顛倒。但是在那個樓里頭，平靜的教室里，我拿著手機打開燈，所有同學拿著手機打開燈。

那一個小時，是我印象中人生為數不多的全情投入，激情慷慨，以至于后來內心久久不能平息。也是學生們全神貫注，積極互動，下筆如有神的一段時間。

那天放學之后，我看到好多學生都在他的社交媒體上更新，說這可能是我人生永遠都忘不了的一個小時。

我給大家講這些，就是想說在一個職業里頭，你要去做你認為對的事情，你要尋找到你的使命和成就感。長期能夠驅動你并且讓你持續投入、持續精進的，只有一個原因，那就是熱愛。

當時除了上課，我還要去講很多的講座。這張照片應該是在山西，那一天現場可能有9000人左右，你能看到屏幕的中間，綠色的那個板前面有個小小的黑點，那個黑點就是我。

9000人什么概念？就是你根本看不清楚每一個人的臉。

那一年，我大概全國去了得有接近100所學校，大的就是在1萬人的操場上，后面的學生連你的聲音都聽不太清楚，需要用那種巨大的立體音響；小的可能在禮堂里頭，大概一兩千人。

那一年，我的時間基本上全部都在高鐵、飛機上，周末回來上課。

后來我的人生進入一個新的階段，就是大家知道我們要轉型了，要做農業。

你能從我剛才的講述中看到，我一直是一個充滿了使命感，然后極其熱血 （我說熱血，他們說我是打的雞血） ，又非常忙碌，但是以此為樂的人。

所以在當老師的那段時間里，我很快樂。

四、誰無暴風勁雨時，

守得云開見月明

后來我們轉型，其中我有一段低谷期。可以說，這是我畢業這么多年以后，人生最低谷的一段時間了。

為什么？因為我一直認為我是優秀的，而且勝任一份工作，但是突然有一天我發現我在鏡頭前竭盡所能，把我所有知道的都講完了之后，鏡頭前還是只有那一點人，他們根本不在乎我說什么。

屏幕上刷的最多的一條就是，長得這么丑，為什么要出來惡心人？是真的會這樣說。

我租住在人大西門一個非常小的院子里，一樓很狹窄。那個房間大概有12塊地磚這么大。

開門的時候，門會擦到床邊。房間里就一個床、一個簡易的桌子，那個桌子在用到第五天的時候還塌了，連帶著我的晚飯塌在了地上。

那是我當時的生存環境。

一樓蚊子特別多，窗戶外面就是一個垃圾堆。因為當時沒錢了，自己糟糕的理財習慣，導致我但凡遇到一點點收入下降的時候，就立刻活不下去了。

吃得最多的是旁邊的蔥油餅，1塊5一個，我一天可以買好幾個。那段時間我不敢給家人說，也不敢給朋友說。

我印象特別深刻，那一段時間我們去直播，我嘗試過竭盡所能地，把我知道的一切都講給他，但是他真的不在乎，他就說你告訴我這多少錢？最便宜的價格是什么？

我當時是自我否定的。就是當我發現我擅長的東西，不被人們所喜歡和接受的時候，我有一種由衷的挫敗感。

我不是沒有別的去處，但是當時沒有去。我不知道為啥，我現在回想起來我當時為啥在猶豫，我可能覺得大家都很難，如果這時候你跑了，你會不會以后回憶起青春，你看不起自己。

因為你總是在給學生講這個，在逆境中尋找希望，對吧？

你給別人講可以，但你到自己人生的時候，你又無法言行一致，那你只是語言上的巨人，你都不能做到，憑什么要求別人做到？我這樣問過自己，所以當時又硬著頭皮堅持。

你可能會一個人走一段黑夜，但是后來別人問你的時候，你就說那天都是漫天星光和一路歌唱。你不是刻意地美化人生，你只是提醒自己不要沉淪在逆境里。

這句話應該是來自于《水滸傳》，叫誰無暴風勁雨時，守得云開見月明。這張照片就是當時走到圓明園門口，抬頭望見巨大的一輪明月。

今人不見古時月，今月曾經照古人。

李白小時候也會寫這個，兒時不知月，呼作白玉盤。后來在西安興慶宮里，覺得自己一身武藝、百步穿楊，覺得自己可以為朝廷奉獻力量的時候，結果唐玄宗把他叫進皇宮里，每天跟李龜年去寫歌詞。

但他的期待不是當一個寫歌詞的，他特別難過，每天把自己灌得稀碎，所以他寫這個“花間一壺酒，獨酌無相親。舉杯邀明月，對影成三人。”那兩個都是他的影子，就他自己，他受不了。

我當時只能依靠著這些東西來疏解自己的心情，但是我也按照自己的方法，笨拙地在堅持著，雖然不被看好。我那時候只要一講我所知道的這些，鏡頭前就會被導演打斷。

導演說，董宇輝你別講，你再講這樣的，平臺就給我們扣分了。只要你長時間講的東西，跟商品沒有關系，就扣分。

我當時幾乎是每天寫檢討，痛苦又笨拙地堅持著。

五、在順境中多做事，在逆境中多讀書

去年六月份，可能是長期處于焦躁的狀態，我的睡眠越來越差，經常徹夜難眠。我當時把我能借的錢都借完了，我說那個月我再沒有新的收入，可能就受不了了。

不知道是不是老天爺，突然想給一個年輕人開一個好的玩笑。

6月8號的早上，我又拿著小黑板坐在鏡頭前。就這樣胡說八道的時候，我突然發現，我講著講著，人數從300人到了500人。這很意外，我沒想到竟然有人好這口。

我當時正在講莎士比亞，我看他們喜歡，我就繼續，然后從文學講到哲學，講蘇格拉底，講柏拉圖，講亞里士多德，講古希臘三賢。

我發現大家還不反感，人數從500又到了1000了。當時我就繼續講，就講了很多我所熟悉的文學作品，或者我以前所看過的歷史。

越講越興奮，越講越興奮。那天早上從平常的幾百人，到了最后下播的時候，得有快1萬人了。我有一種空前的興奮，那天下播之后，我坐在那里，心情久久無法平復。

等到第二天我再上去的時候，發現人更多了，一上來就是3000人，然后第二天等我下播時候，人數已經到了3萬人。

3萬人是什么概念？就跟做噩夢一樣，想不到。然后就開始被很多人關注到了，然后越來越多的人就涌入那個直播間，大家發現在這可以聽一點無用的知識。

這是我的幸運，事實多次證明，運氣永遠會垂青那些時刻準備好的人，知識就是你的武器，書籍永遠都是你的朋友。

我在想，另外一個平行時空里的我，如果當年在西安工作的時候那么忙，晚上回家很累了，今天這個書不看了。

或者當年在大學的時候，極度的自卑，每天躲在宿舍里，蒙著耳機打游戲，也不去看書，可能我就不會有這些表現。

當年在大學閑得沒事干，我看了很多書。一開始看正史，后來看小說，實在沒得看的時候，我還看過張愛玲的小說，因為大部分男生可能對那些不感興趣。

大學看很多書，工作看很多書，所以你最后理解我生命的改變，只是命運垂青的一個傻子。

真的就是后知后覺，而且反應慢，所以常常在很多變化面前顯得很遲鈍，但也因禍得福，因為你往往更專注一些。

有一句話叫做，在順境中多做事，在逆境中多讀書。

去年抖音平臺上發布，圖書銷量排在第一名的是《額爾古納河右岸》。我不知道你們有沒有看過這本書，我強烈推薦你們看一看。

孔夫子有一句話叫做，智者樂水，仁者樂山。就是中國古人是寄情于山水的，我們是從大自然中獲取快樂的、愉悅的。

你讀到書里頭，馴鹿逐苔蘚而棲，月光下薩滿起舞，緩緩奔流的額爾古納河穿透歷史，帶走一切人類的哀傷。

我們在自然中相遇，也在自然中分離；從山谷中獲得，也在山谷中失去。

當你看到很多東西的時候，你就有靈魂飄向遠方了。你的肉體確實被束縛在鋼筋水泥里，或者說一個小的牢籠里，但你的精神可以獲得自由。

你得相信，有些快樂是吃的給你，有的快樂是穿的給你，有的快樂是物質給你，有的快樂是良好的人際關系給你，有的快樂是溫馨的家庭環境給你，有的快樂是自己所執著且熱愛的使命給你，有的快樂是豐富的愛好給你，有的快樂是書籍給你。

你得相信，人生的快樂很分散地來。如果你一門心思只想一件事情，并且把它當成你生活所有的快樂來源，那就太沉重了，以至于它經不起任何風吹草動。

現在紙質版書籍的銷售很差，而且我不騙大家，大部分人不讀書了，你最近一次讀完一本書是什么時候？

如果你長期不看書的話，坦誠來說，對你的生活沒有短期、直接的影響。但是你得相信，一秒就看清本質的人，和究其一輩子都看不清的人，是有差異的。

人是周圍6個人的平均值，如果你身邊沒有特別出色的年輕人與你為伍，你就找先賢們的書籍，他們把一生的所有思考、智慧、經歷和情感，都傾注在那些書里頭了。

如果有一天跟你共鳴的，全都是古往今來、古今中外那些最智慧、最深刻、最敏銳、最豐富、最博學的大腦，你大概率不會太差，你的精神世界也大概率會非常豐富。

“we are all in the gutter ，but some of us are looking at stars。”

這句話來自一個愛爾蘭的詩人，叫做奧斯卡·王爾德： “我們都身處在陰溝里，但總有人仰望星空。”

如果說要給你們幾個建議的話，我希望把它能縮略成關鍵詞。

第一個就是專注。心無旁鶩，萬事可破，請你相信這一點。

第二個要勤奮。付出不亞于任何人的努力，就連神明都會庇佑于你。

這句話不是我說的，是之前一個日本的管理大師，叫稻盛和夫。普通人也能落落大方，而且不要害怕他比你聰明，聰明的人往往跑得都早。

第三個就是耐挫，或者用一個北方的方言，叫皮實一些。

你會發現后來很多人，一直在講一些成功的人，他們共有的品質就是不會被困難所打倒。現在一個流行詞叫做鈍感力，你隨便折磨我，我就是不放棄，皮實還得樂觀。

埃隆·馬斯克說過一句話， 寧可要錯誤的樂觀，都不要正確的悲觀。

如果再加上最后一個詞的話，就是正確的初衷。

這個很重要。剛出發那會，你意識不到。但是有一天驀然回首，你發現一路走來，正確的初衷是你的加持，是你的護身符，有一天會成為你的鎧甲和你的燈塔。

謝謝大家。

六、問答環節

1.如何找到正能量？

學生： 您在大眾視線中，一直扮演著一個充滿正能量的、溫暖治愈的角色。請問您在生活、成長中遇到一些焦慮和問題的時候，什么最能給您帶來正面的能量呢？

董宇輝： 首先，因為過去的職業，一個老師總是想給孩子介紹一個更加充滿陽光，更加充滿希望的世界。

出于好為人師的職業本能，我的人生總是會刻意的美化一些經歷，所以大家聽我說話總有一股濃濃的雞湯味。

但這并非我本意，我想讓他們有渴望，腿腳有力，走向遠方。

我自己在生活中如何消除焦慮的？

第一個，運動出汗。 有的時候你就是想的太多，內啡肽、多巴胺都能幫你，只要你運動，就能幫你。

第二個，深夜快走。你可以想問題，因為這個時候幾乎沒有人打擾，你相對可以專注。

更好的就是你把問題羅列在腦子里，或者你在家里把問題寫下來，看是否有解決之道。

多余的憂思是毫無益處的，大部分問題都有它的解決辦法，只不過你沒有找到。

第三個，去看書。 因為你人生中遇到的這些困難，曾經一定有人遇見過，甚至比你更加嚴重，而且他可能成功地解決到了。你看一下別人的經驗，你就能學到。

2.我的兩個教訓

學生： 截至目前，您因為什么事情獲得了最大的教訓？這個教訓是什么？什么在您心中是一直深信不疑的。

董宇輝： 我時常不能決定兩個教訓里頭，到底哪個更重要。

第一個教訓，是我在大一那年，當時暑假為了給自己賺點學費，就做一些社會兼職。

因為跟別人有契約在先，所以當時姥姥病重的時候，我沒有及時趕到現場，這是我一輩子的遺憾，直到現在，我說起來都非常后悔。

愛要及時表達，而且真正重要的，其實只有你身邊的幾個人。

網絡的發達會讓你聽到所有人的聲音，會讓你過度關注虛擬世界里人們對你的贊美和批評。如果他夸你，你能高興，有一天你就會因為他罵你而難過。

還有一個，去年在我們被意外關注和走紅之前的那半年，因為我沒有特別好的生活規劃能力和理財能力，所以這導致我但凡遇到一點點的外部危機，生活就難以為繼。

我這個經歷也告訴大家，如果你們以后走向社會了，得適當地有一些自己的生活規劃能力。現在大部分人不具備這個意識，因為你每個月的任務就是把家長給的生活費花光。

但是你現在就得開始規劃，而且有一天當你走向社會的時候，能夠很好地管理自己的情緒，很好管理自己財務狀況，很好管理自己的人際關系，這些是你幸福的主要來源。

3.能堅守的人，都是樂在其中

學生： 我們知道學習是一件可以開闊視野的事情，但現在又有很多考試，會讓學習這件事情變得很有功利性，請問您是如何看待這種現象的？

董宇輝： 感謝你的問題。考試確實挺無聊的，我也不喜歡考試，但是我當老師我還是會考試，因為我得知道他學的怎么樣。

考試永遠只是手段，而非目的。就像我考你的目的，只是我要知道你是否學進去了。考試的目的，只是為了知道你是否能夠合格的通過這一階段的檢測。

不要把手段當成目的。很多人會以為成績高是人生的一切，所以他從小被規定的目標就是更高的名次，更高的成績，考上好的初中，考上好的高中，考上好的大學，然后在大學畢業的時候人生徹底迷茫。

這些從來都不是你人生的目標，它只是一個必經之路，或者只是路徑之一，它是要塑造你腿腳有力地走向未來。

很多人都不會對學習感興趣，這是正常的。如果說打游戲讓你痛苦，你也是不會打游戲的。

所以你得調整自己，學習先從容易的事情切入，由簡入難，你會適應，然后從快樂的事情開始，創造一些即時的成就感反饋。

人都是成就感驅動的動物，你發現你能做好這個，你可能就會想嘗試下一個。

你去尋找自己真正喜歡的東西，把那個作為人生的目標牽引，是快樂和成就感驅使你走完這段路的，一定不是學習任務，沒有人愿意受苦。

我特別不喜歡一句話，就是很多人說為什么你能夠苦苦堅守這么多年，沒有人能苦苦堅守那么多年，除非有特殊的原因，他們大概率是樂在其中。

因為苦苦堅守是反人性的，你很難克服自己的人性。如果不能去調整，要么你去找自己喜歡的事情，要么把你做的事情變得喜歡。

4.倒著活，誰都能活明白

學生： 現在網上有一段很火的音頻，路的盡頭是什么？內容是關于人生努力的意義是什么？請問從您工作以來，在迷茫的時刻中，您是怎樣調節和平衡自己的心態的呢？

董宇輝： 人生的盡頭是什么？我還不能回答你，因為我現在也不知道。

但是我有一個非常淺薄的經驗，就是你假想5年之后的你，再回顧這一段青春，你會怎么評價你自己？你會不會有遺憾？這個問題就豁然開朗。

用更長的時間維度來衡量你的人生，你就能發現真正的價值。

所以我一般糾結這個事情要不要做，值不值得做，做到什么程度才好的時候。我就想，如果有一天我垂垂老矣，七八十歲，在病床上拍著自己肌肉松弛的大腿，然后給我的子孫們回顧我的一生，我將如何抉擇？瞬間清晰。

倒著活，誰都能活明白。

5.人生沒有絕對正確的決定

學生： 請問目前為止，對您來說意義最大的一次選擇是什么？

董宇輝： 其實如果從現在人生的幾個階段來看，幾個大的選擇，都決定我走到目前為止的路。你回望過去，每一步都沒有白走。

第一個是大學之后的工作選擇。我當時從兩個看起來更高薪的里頭，選擇了自己更喜歡的老師，因為我父親那一句話影響了我。

所以多年以來我一直在當老師。當老師你就得給別人講，你自己得學，所以形成了我現在說話的風格，還有一點點的知識儲備。

第二個選擇就是在特別難的時候，我真的幾度決定要悄悄離去了，千里不留名那種感覺。

但是我后來發現，回顧人生的時候，我不喜歡那樣的決定，所以就堅守了下來。

當時的堅守是痛苦的，我不能美化，確實很難受，而且每天都想走。直到有一天，老天爺給了我一個運氣。

現在來看，當時沒有離開的決定，讓我走進了另外一段人生經歷。

如果當時低谷期離開了，一定不會有后面的6月8號，6月9號，也一定不會有后來所有這一切的風景。

所以人生的路，其實你也不知道你是不是做對了選擇，你想的太多是一種問題，你總想做正確的決定。我告訴你，沒有正確的決定。每一條路可能都有它的風景，就是人生未選擇的路嘛。

6.工作和生活沒有辦法平衡，但是人生有重點

學生： 在爆紅之后，您的心路歷程是什么？面對爆紅，您是如何平衡工作和自己的生活？

董宇輝： 工作和生活沒有辦法平衡。我剛說了一句話，叫做順境時候多做事，逆境時候多讀書。

人生的階段是不一樣的，有的時候你接受它就行了，你強行要求自己平衡，反而會成為一種心理負擔。沒有辦法平衡，人生一定是有著重點的。

還有第二個，就是心路歷程的變化。

我直到現在，都覺得這一切像一場大夢。我自己其實很淡定，因為被大家關注，其實給我帶來更多是一種生活的壓力。

比如，我沒有辦法現在自由地去外面行走。我家在陜西，碳水之都，我平常最喜歡的飯就是一碗拉面。但我現在每次去吃，都會被人圍著拍照，我失去了我的快樂和自由。

我周圍的人確實表達過很多的祝福。上一年6月，一開始縣上、市上、省上的電視臺、報紙報道的時候，我爸特別開心，拿出去給村里人炫耀。

而有一天中央好幾個頻道報道的時候，我媽說你咋不炫耀，他說再炫耀就遭人恨了。

他們的反應我能看出來，但我自己好像沒有太大的感受，因為我的性格一直就是這個樣子，我說話的方式也是這個樣子，我工作的態度和方式也是這個樣子。

你感覺我有些執拗，甚至有些人覺得我有一些奇怪，看著有點不接地氣。

但是我確實這么多年一直這樣過來，我的生活也特別簡單，除了每天去公司，然后開始看書，晚上直播，晚上下班回到自己租的房間里睡覺。

所以我自己其實感覺跟之前沒有啥變化。如果非要說區別，就是失眠更多了，挨罵更多了。

7.面對AI，要有憂患意識

學生： 在AI快速發展的時代，未來很多崗位都有可能會被人工智能替代，在這樣不確定的環境里，我們青年人應該做出怎樣的準備，去面臨轉型的挑戰呢？

董宇輝： 這個同學非常有危機感。確實，每一次技術變革之后一定會造成大量人失業，這個結論很容易得出，如果你看一下過去的所有技術革命的話。

因為每一次工具革命意味著它要提升效率，提升效率意味著省去一些中間的勞動環節，所以一些勞動者會因此失業。

你的這個問題提得很關鍵，這個可能也會牽扯到我們大部分人，甚至我自己的工作也有可能被AI代替。

那么它對我們的要求是什么？就是我們可能得從事一些更復雜，更具有思考，更需要情緒感知表達，以及一些共情的工作了。

個人能力的門檻得高。如果任何人都能做的一件事情，大概率就不用去做了。相對來說，重復性的、簡單的、機械式的東西都會被代替。

2008年金融危機的時候，美國高盛公司一樓全是交易員，打電話跑來跑去，我不知道你們有沒有在網上看過那個片段。現在里頭只有兩臺電腦，燈光一直閃，也不用加薪，也不用休息。

你的擔心是對的。我給你們建議，在大學里頭：

第一個要大量的閱讀。學校最寶貴的地方一定是圖書館，任何地方都是。不管別的樓修得再貴，最寶貴的一定是圖書館。你得相信人類一路走來的智慧是管用的，至少短期內是管用的。

第二個多參加一些實踐。在不影響課業的前提下，尋找自己的愛好。你在大學的幾年里，要相對從容地提前適應。

第三，你在做那個工作的時候，要不斷提醒自己，你所做的事情是否是一個準入門檻較低、簡單、容易被重復和替代的。

這些憂患意識大家應該都能理解。你要在工作場合去磨練能力，提醒自己簡單的、所有人都能做的事，大概率都會被替代。

內容來源 | 原視頻來自央視網

文章來源 | 邱處機，文章有刪減