1、現在是互聯網的世界。越來越多的女性網民上網時間更長。在國外，女性上網人數首次超過男性成為主力軍。然而，在你快樂而又親密地接觸網絡的過程中，你知道電磁輻射對你面部的潛在傷害嗎？用360常識網看看吧。

(資料圖)

2、長時間在電腦前工作有什么危害？

3、1.出現黃斑或過敏皮膚，皮膚老化加速。

4、2.電腦輻射對我們的眼睛傷害最大。

5、3、容易出現眼睛疼痛，增加近視發病率。

6、4.慢性病頻發的原因，尤其是癌癥！請小心！

7、5.降低孕婦和兒童的免疫力。

8、6、導致內分泌失調、神經衰弱等。

9、7.導致頭暈、惡心、精神不振。

10、如何防止電腦輻射的危害

11、1.面部防護

12、雖然在網絡上對女網友外貌的傷害不算大敵，但電磁輻射的厲害也不容小覷。在調查中，一位女網友說：‘我本來皮膚就很好，又白又嫩，沒有斑點。最近上網時間很長，有時候7到9個小時。這幾天感覺皮膚干燥，脫皮，發黃。這成為不想放棄上網，保持皮膚光亮的女性網民的突出問題。

13、屏幕產生靜電，最容易吸附灰塵。長時間面對面更容易導致斑點和皺紋。所以在上網前，不妨涂上護膚乳液，加一層輕粉，增加皮膚的抵抗力。

14、2.徹底清潔皮膚。

15、上網后，第一個任務就是清潔皮膚。用溫水和潔面液徹底洗臉，洗掉所有被靜電吸附的污垢和污物，再涂上溫和的護膚品。久而久之，可以減少傷害，滋潤肌膚。這對于上網的女性來說，真的是一份付出，一份收獲。

16、3.保持明亮的眼睛。

17、如果你不想第二天看到人眼睛發紅，面容憔悴，有黑眼圈，那么就不要長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。準備一瓶眼藥水，以備不時之需。之后在網上涂一片黃瓜、土豆或者凍牛奶或者涼菜也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼幾分鐘；或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養眼周皮膚。

18、4.增加營養

19、對于經常上網的人來說，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者非常有益。如果你睡得晚，你的睡眠質量就不好。應該多吃動物肝臟和新鮮蔬果，富含維生素B物質。此外，肉類、魚類和奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥甜甜圈、海鮮、干果能增強神經系統的協調性，是上網時最好的零食。

20、時不時喝點枸杞汁、胡蘿卜汁，對養眼護膚也很有效果。如果你非常在意自己的外表，喝胡蘿卜汁或新鮮果汁。

21、5、經常做體操消除疲勞。

22、長時間上網，可能會頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時多做體操，保持旺盛的精力。

23、如果睡前平躺在床上，全身放松，將頭放回床沿以下，緩解腦后大腦供血供氧不足；抬起腳，平躺在床上或沙發上，緩解腳部水腫，幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網的過程中，時不時伸伸懶腰，舒展一下肌肉或者靠在椅子上，雙手向后一推，舒展一下疲憊的腰部肌肉；也可以晃動手指，這是最容易讓手指完全放松的方法。記住，這種體操鍛煉不多，但遠比睡懶覺有效。

24、長時間在電腦前如何保護眼睛；

25、間歇性地休息眼睛，向遠處看，看到一些綠色的植物；

26、可以做眼保健操；

27、與電腦保持距離，不要長時間用眼；

28、多注意休息，避免熬夜；

29、室內燈光亮度不宜過高或過暗；

30、多吃含葉黃素的食物，如玉米、菠菜、cab

31、也許你是一個書呆子或電腦迷或者你必須長時間坐在電腦前，所以你有必要遵循以下七條注意事項。

32、1、注意養成良好的衛生習慣：

33、電腦操作人員不要邊操作電腦邊吃東西，也不要在操作間吃東西，否則容易引起消化不良或胃炎。電腦接觸多，下班后要洗手，預防傳染病。

34、2、注意保持皮膚清潔：

35、要經常保持臉和手的皮膚清潔，因為電腦屏幕表面有大量的靜電，積累的灰塵可以轉移到臉和手裸露的皮膚上。時間長了，容易出現難看的斑疹、色素沉著，嚴重時甚至出現皮膚病變。

36、3、注意補充營養：

37、電腦操作者在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗，視紫紅質主要由維生素A合成，因此，電腦操作者應多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。平時可以多喝茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，可以吸收和抵抗放射性物質。

38、4.注意正確的姿勢：

39、操作時請正確舒適地坐著。電腦屏幕的中心應安裝在與操作者胸部同一水平面上，眼睛與屏幕的距離應為40-50厘米。最好使用高度可調的椅子。在操作過程中，要經常眨眼或閉眼一會兒進行調整

40、5、注意工作環境：

41、電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。

42、6、注意勞逸結合：

43、一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。

44、7、注意保護視力：

45、欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。