長時間睡眠質(zhì)量差，或者持續(xù)沒有睡覺，人會感覺疲憊，在犯困后沒有精神，不斷打哈欠，此時能及時入睡，睡醒了又會恢復(fù)精神飽滿狀態(tài)，因此才說每天規(guī)律作息很重要。如果總是有錯誤睡眠行為，久而久之會拖累身體，最后引發(fā)疾病。不過，有的人犯困表現(xiàn)比較特殊，經(jīng)常在吃完飯有這種特征，到底是怎么回事呢？

1、個人習(xí)慣

總是在吃完飯后就有疲倦感，犯困了，可能是個人習(xí)慣。每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人單純夜間睡覺，白天不會去入睡，依然保持精神飽滿，但有的人習(xí)慣性睡午覺，還習(xí)慣在吃完飯不久就去入睡。

(資料圖片僅供參考)

長期下去身體適應(yīng)這個過程，生物鐘也穩(wěn)定，因此在吃完飯接近的時間就會有困意，此時能去入睡通常睡眠質(zhì)量高，睡醒也精神飽滿，而正是習(xí)慣變成了自然，才會一直有這種特征。

2、甲狀腺疾病發(fā)展

總是在吃完飯后就有疲倦感，想要睡覺，可能是甲狀腺出現(xiàn)健康問題。甲狀腺作為人體重要的內(nèi)分泌器官，可以分泌出重要的激素。

但如果有甲狀腺功能減退癥在發(fā)展，說明甲狀腺激素分泌量過少，身體代謝速度緩慢，交感神經(jīng)興奮程度降低，會有多種癥狀，包括吃完飯犯困、表情遲緩、便秘、胃口下降等，嚴(yán)重時還會帶來其他多種并發(fā)癥，應(yīng)該針對甲狀腺問題積極治療。

3、心臟病變

吃完飯就犯困，可要警惕心臟問題。心臟有發(fā)動機(jī)稱號，功能良好時動力充足，自然其他部位的血液供應(yīng)不成問題。

但如果心臟有病變在發(fā)展，持續(xù)心臟供血不足，會讓系統(tǒng)活躍性降低，表現(xiàn)出乏力，疲憊，在吃完飯自然提供給消化系統(tǒng)的血液量多，相當(dāng)于心臟缺血情況更明顯，因此會乏力犯困?？梢?，有基礎(chǔ)心臟疾病在發(fā)展，應(yīng)該檢查后對癥治療，積極呵護(hù)好身體重要器官。

4、貧血困擾

長時間有貧血困擾，可不要當(dāng)做小問題去對待，因?yàn)楸３纸】档娜瞬粫氀?，但生活中常見的貧血就是缺鐵性貧血，重要的鐵元素沒有滿足需求，通常會出現(xiàn)多種癥狀，包括面色蒼白、胃口下降、疲憊乏力、手腳冰涼。

大部分的貧血出現(xiàn)在兒童、女性、老年人身上，如果有貧血相關(guān)預(yù)警，應(yīng)該及時調(diào)節(jié)，必要時補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，才能避免疾病加重威脅健康。