脫發(fā)是很多人都為之困擾的問題。是什么原因讓大家都防不住脫發(fā)的“禿如其來”呢？廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅提醒，很多情況下，脫發(fā)問題可能都是我們自己“吃”出來的。

閆玉紅介紹，脾胃是后天之本，氣血生化之源，更是負擔(dān)著身體的水液代謝這個重擔(dān)，但熬夜、飲食不節(jié)等現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣，使得脾胃受損，水液一旦無法正常排出體外，滯停在體內(nèi)，則會形成痰濕。當痰濕彌漫頭皮，阻礙發(fā)根正常吸收營養(yǎng)，就會形成頭發(fā)油膩、脫發(fā)等。

如何判斷痰濕型脫發(fā)？

(相關(guān)資料圖)

頭發(fā)出油

頭發(fā)愛出油是痰濕型脫發(fā)的主要表現(xiàn)，頭發(fā)油膩、頭皮瘙癢、掉屑、紅斑也均為痰濕型脫發(fā)特征。

腰臀圍大小

腰臀比是指腰圍和臀圍的比值，如果女性腰臀比大于0.85，男性大于0.9，說明測試者存在向心性肥胖，存在痰濕型脫發(fā)風(fēng)險。

舌象

身體上有痰濕時，從舌象上，可見厚膩苔、胖大舌、舌頭上有裂痕等典型的脾虛的舌象特征。

不想脫發(fā)一定要管住嘴

中醫(yī)認為，脾為生痰之源。脾虛時，水液無法正常排出體外，滯停在體內(nèi)，就成了“痰”。而飲食不節(jié)（飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜），是造成很多人脾虛的主要原因。

1. 飲食不節(jié)：指過饑過飽，或饑飽無常，而損害脾胃。

2. 飲食不潔：指食物不干凈或有毒食物，導(dǎo)致脾胃損傷。

3. 飲食偏嗜：指飲食喜歡偏于辛辣、或肥甘厚膩、或冰凍冷飲，都會損傷脾胃運化功能。

所以痰濕型脫發(fā)的人，平時一定要注意飲食節(jié)制，注意飲食衛(wèi)生，清淡飲食，少吃冷飲，顧護好脾胃才是解決痰濕型脫發(fā)的根本。

推薦食療方

閆玉紅介紹，黃芪有著補脾肺之氣、利水除濕的功效，靈芝可養(yǎng)生安神、補血生發(fā)的功效，兩者搭配一起當茶飲用，既可以治脫發(fā)之標，還可以治脾虛之本，非常適合痰濕型脫發(fā)者食用。

芝芪茶

功效：健脾利水、補血生發(fā)。

做法：靈芝10克、黃芪15克。

材料：將靈芝與黃芪洗凈，倒入鍋中，加水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可，也可以泡茶飲用。

用法：痰濕型脫發(fā)者一周2-3次。濕氣重者，可加陳皮5克同煮。

文/羊城晚報全媒體記者 林清清通訊員 宋莉萍

來源 | 羊城晚報·羊城派責(zé)編 | 劉欣宇