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2023武漢馬拉松已圓滿落幕，34歲的李先生在享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)后，賽后出現(xiàn)膝蓋持續(xù)疼痛的情況，不得不直著腿走路，到武漢市第四醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科檢查才知，原來(lái)是遇到了“跑步膝”。

34歲的李先生順利完成了健康跑，當(dāng)天賽后感覺(jué)右邊的膝蓋外側(cè)有些隱隱作痛，他以為是過(guò)度疲勞后的正常現(xiàn)象。但休息一天后，膝蓋的疼痛依然沒(méi)有減輕，反而有加重的跡象，走路時(shí)只要屈膝就會(huì)像“火燒”一樣。放心不下的他，隨后來(lái)到武漢市第四醫(yī)院就診。

患者前來(lái)就醫(yī)

在武漢市第四醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門(mén)診，接診的張紹華醫(yī)生看到李先生直著腿走進(jìn)診室，心里就已明白了八九分。經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查，他告訴李先生，他是出現(xiàn)了髂脛束摩擦綜合征。

張紹華醫(yī)生解釋?zhuān)拿勈挥诖笸韧鈧?cè)，是連接骨盆和脛骨的肌腱組織。在馬拉松這種高強(qiáng)度活動(dòng)中，髂脛束會(huì)隨著膝蓋的屈伸，在股骨外上髁前后反復(fù)滑動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)就可能出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥。主要表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)出現(xiàn)類(lèi)似灼燒感的疼痛，特別是在屈膝20到30度時(shí)，嚴(yán)重的甚至可能無(wú)法屈膝邁步。為了緩解疼痛，有的人會(huì)本能地出現(xiàn)直著腿走路的姿勢(shì)。因?yàn)樵陂L(zhǎng)跑愛(ài)好者當(dāng)中比較多見(jiàn)，這種傷又俗稱為“跑步膝”。存在X形腿、扁平足、骨盆傾斜等下肢發(fā)育異常的人群，也容易出現(xiàn)髂脛束摩擦綜合征。

好在李先生的情況不嚴(yán)重，醫(yī)生囑咐他，可以通過(guò)休息、理療和肌效貼貼扎等方式進(jìn)行治療。

“跑步膝”患者接受治療

該院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松表示，廣大跑友在運(yùn)動(dòng)前需要充分熱身，充分伸展髂脛束。同時(shí)，避免突然增加跑量或上下坡的頻率。另外，在日常鍛煉當(dāng)中，可以針對(duì)性地進(jìn)行一些髖部和膝蓋肌肉的力量訓(xùn)練，增加髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。需要注意的是，如果市民經(jīng)過(guò)休息和初步的自行處理后，疼痛卻仍無(wú)法緩解，最好及時(shí)就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生評(píng)估傷情，制定治療方案。

（圖片由通訊員提供）