在全民健康意識不斷覺醒的當下，一場以女性身體力量為核心的健康行動在全國掀起熱潮。10 月 18 日，“瀾心社萬人盆底運動世界紀錄挑戰賽”在成都圓滿落幕，成功創造“最多人同時線上進行盆底肌訓練”的世界紀錄；次日舉行的“全國首屆盆底懸吊大賽”再次點燃全場，40 位來自全國各地、跨越 30+ 至 60+ 的女性同臺競技，展示女性健康與自信的嶄新姿態。

一、讓盆底健康“被看見”：從沉默話題到全民行動

這場創紀錄的挑戰吸引了現場數百名女性共同參與，并有上千名女性通過線上平臺實時同步訓練。當數以千計的女性在同一時刻屏息凝神、啟動核心肌群、完成訓練動作時，全場掌聲雷動。女性們用身體的力量，讓長期被忽視的“盆底健康”真正“被看見”。

瀾心社創始人陳瀾心女士表示：

“盆底健康不是羞恥的話題，而是女性自信與尊嚴的起點。我們希望通過科學訓練，讓更多女性學會傾聽身體、理解身體。“

活動現場，影子太極創始人楊德戰老師帶來了極具東方哲思的太極表演《影子太極》。他以剛柔并濟的動作詮釋了“松、靜、圓、合”的能量哲學，將女性盆底訓練與傳統氣韻之美融為一體，為整場活動注入了東方文化的力量感與平衡之道。

此次挑戰由瀾心社主辦，四川省保健科技學會協辦，四川天府新區慈善會“愛巢筑夢·守護搖籃·關愛女性健康公益基金”鼎力支持。

活動聚焦女性在不同生命階段的關鍵痛點：

產后康復：通過訓練改善漏尿、盆腔器官下垂、腰痛等問題；

更年期管理：增強肌肉張力與血液循環，延緩生理退化；

心理與親密關系重建：幫助女性重新感知身體、提升自我價值感。

瀾心社長期倡導以系統化的私密健康教育改善女性生活質量。其訓練課程結合東方傳統養生智慧與現代運動康復理念，讓越來越多女性能夠在家中通過線上課程科學鍛煉，從“羞于啟齒”到“主動改善”，讓身體成為力量與信心的來源。

二、國際視野：科學共識推動女性健康教育

在本次大會上，來自荷蘭的盆底物理治療專家、健康中心 Krachtwereld.nl 聯合創辦人 Merel Hilgersom 發表主題演講《盆底與性》。她在演講中指出，盆底肌不僅支撐泌尿與生殖系統，更是性健康與情緒穩定的重要基礎。

“科學訓練能有效改善漏尿、疼痛及更年期癥狀，并幫助女性重建身體信任與自信。”——Merel Hilgersom

她引用多項歐洲臨床研究成果指出，盆底肌的張力與協調性決定了功能健康。她特別提醒，在肌張力過高的情況下，訓練前必須學會放松，否則可能導致慢性疼痛與性功能障礙。她的專業觀點為大會注入國際化視野，也為中國女性健康教育帶來新的科學依據。

三、全國首屆盆底懸吊大賽：跨越年齡的力量

10 月 19 日，全國首屆盆底懸吊大賽在成都舉行。40 位來自全國各地的女性同臺競技，分為 30+、40+、50+ 三個組別。她們通過呼吸與力量的精準控制，展現出身體掌控力與自信。

花式懸吊術是私密瑜伽中盆底力量專業訓練方式，通過負重與呼吸配合強化深層肌群的穩定性與彈性。它不僅有助于產后功能恢復、改善漏尿和器官下垂，還能增強核心力量、改善血液循環與性健康質量。

最令人感動的是冠軍選手——一位 60 歲的姐姐。她以穩健的核心力量完成 3100 克負重懸吊動作，贏得滿場掌聲。全場女性為她加油吶喊，那一刻，舞臺與觀眾融為一體。專家評價：“她不僅是冠軍，更是女性堅持與自律的象征。”

這場比賽讓人們看到，無論年齡幾何，女性都能通過科學訓練，掌控身體、打破偏見、延展生命的邊界。

四、覺醒與傳遞：女性健康成為社會共識

從世界紀錄到跨齡競技，這場活動不僅刷新數字，更刷新了社會認知。“瀾心社 世界紀錄”“盆底肌訓練挑戰”“60歲姐姐懸吊冠軍”等話題在抖音、小紅書、微信視頻號、百度、知乎等平臺迅速登上熱榜。

業內人士指出，瀾心社已成為中國盆底鍛煉與修復領域的專業代表。其體系以科學方法和溫度兼具的教學理念，幫助數十萬女性恢復健康與信心，讓更多人從“不能”“不敢”走向“我能”“我會”。

“當女性學會傾聽身體、理解身體、掌控身體，世界也因此更溫柔、更強大。”